esa Zusatzmodul Pilates

Kurs-Beschreibung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In diesem Zusatzmodul wirst du in die Prinzipien des Pilates-Trainings eingeführt, erlebst Musterlektionen und lernst 20 Pilates-Übungen auf der Matte kennen, die du im eigenen Unterricht integrieren kannst.

Inhalte:

o    Pilates Prinzipien

o    Pilates Matclass I + II

o    Übungssammlung

o    Methodik

o    Lernauftrag zur Umsetzung

Unterkunft und Verpflegung gehen zu Lasten der Teilnehmenden und müssen selbst organisiert werden.

Zeiten: Freitag 9.00 – 18.00 Uhr, Samstag 8.30 – 18.00 Uhr, Sonntag 8.30 – 16.30 Uhr

Auskunft:

o    administrative Fragen: sportadministration@frauensportverband.ch

o    fachliche Fragen: o.schlaeppi@frauensportverband.ch