sicher gehen - sicher stehen

Kursbeschreibung

Körperliche Bewegung ist in jedem Lebensalter und unabhängig vom Gesundheitszustand gesundheitsfördernd. Sie fördert den Schlaf und beeinflusst die Psyche positiv. Sie lindert Arthrosebeschwerden und verbessert die Atem- und Herzleistung. Regelmässige körperliche Bewegung fördert die Erhaltung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht und wirkt dem Prozess eines altersbedingten Verlusts an Muskel- und Knochenmasse entgegen. Körperliche Bewegung spielt deshalb für die Erhaltung einer guten Lebensqualität und die Erhöhung der Anzahl aktiver und selbständiger Lebensjahre eine wichtige Rolle.

Kursziel

Sie verstehen diese Komponenten und können sie in Ihre Lektionen integrieren- und setzen dabei Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Tücher, Balancepads etc. ein.

Kursinhalt

Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordinationsfähigkeit. Abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln helfen die Intensität zu variieren.

Voraussetzungen

Leitertätigkeit.