Women Sport Evasion
Women Sport Evasion
Réservé aux femmes de tout âge et de toute classe sociale. S’évader de son quotidien, se laisser vivre, se détendre, oublier les contraintes journalières.
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Movie Stance - Nouveau 2019
Cours donné par Leatitia Verger
Qui a dit que coussin rime avec inactivité ? Cette animation vous invite à découvrir que ce support adapté peut vous offrir bien plus. Vous rêvez de renforcement musculaire en éclosant tel un papillon, d'équilibre sous le signe de la pose de la grue, d'un soupçon de fun en repassant de vieilles bandes originales musicales cinématographiques…. Ce cours tous niveaux est pour vous.
Kettlebell Training - Nouveau 2019
Cours donné par Julien Borel
Originaire de Russie, ce boulet de fonte muni d'une poignée commence à percer aussi dans nos contrées; sa géométrie particulière permet d'améliorer force, flexibilité et endurance rapidement, lors de séances d'entrainement relativement courtes et intenses. Avec un kettlebell on travaille efficacement chaque partie du corps, mais il est plus particulièrement adapté pour renforcer toute la chaîne musculaire postérieure qui souvent souffre de notre mode de vie sédentaire. Un excellent moyen de tonifier dos, fesses et arrières-cuisses !
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The booster - Interactiv Outdoor Training - Nouveau 2019
Cours donné par Imove-Fit.ch
Rejoins-nous pour un entrainement varié, fun et cruellement efficace, dans une ambiance positive et sans prise de tête. Notre training est un mixe unique de musculation et de HIIT (high intense interval training) qui ne laisse personne indifférent. Nous te proposons une variante interactive de TRX + ‘plaques de poids’, adapté à tout niveau. Laisse-toi surprendre et surtout… prépare-toi aux courbatures.
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PBM: Proprio Ball Massage - Nouveau 2019
Cours donné par Adrian Utiger
Grace aux petites balles, vous allez à la rencontre de vos perceptions posturales profondes afin d'améliorer votre alignement, votre tonus musculaire et vos blocages articulaires ! Quelques minutes de travail conscient quotidien provoqueront des miracles pour votre bien être par l'activation du corps liquidien et énergétique !
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Mobility Wheel
Cours donné par Martine Utiger
Les mouvements fluides avec cette roue permettent de créer de l’espace multidirectionnel dans tout le corps ! La cage thoracique s’ouvre, la colonne vertébrale s’assouplit dans les trois axes de mouvement, et les tensions musculaires sont soulagées par le soutien et le roulement tout en rondeur de la roue.
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Ring Pilates
Cours donné par Christiane Tinguely
Le Pilates, nommé «Contrôlogie» par Joseph Pilates, est une méthode qui met l'accent sur l'intégration totale du corps, de l'âme et de l'esprit. Appelé aussi Pilates Circle, il est un ingénieux accessoire polyvalent. A l’utiliser n'importe où, afin d'intensifier et approfondir la pratique au sol en éveillant l’intégralité du corps, sentir de nouvelles sensations et découvrir des muscles que vous ne pouviez pas imaginer avoir. «La forme physique est le premier élément requis pour le bonheur.» (Joseph Pilates)
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Stretch - Eze
Cours donné par Uschi Brun
Stretch-Eze® vous aide à vous mouvoir en 3 dimensions de l'espace, et déclenchera votre capacité à vous étirer et à vous développer pendant tous les mouvements de Pilates sur le tapis. Cet outil important rend votre travail plus précis et réduit le temps requis pour atteindre un haut niveau de compréhension du répertoire de Pilates en profondeur. Il permet de donner du volume aux exercices, ce qui augmente l'effet curatif sur le corps, réduit le stress et ramène la liberté de mouvement pour libérer le corps et éliminer les tensions émotionnelles.
Cross Training
Cours donné par Ramzi Abidi
Le Cross Training, en s’amusant ! Entraînement par intervalles de temps qui regroupe des exercices avec le poids du corps ou avec du matériel sportif et permet d'améliorer la performance globale ou les capacités physiques : force, puissance, résistance, endurance, coordination, souplesse.