Module J+S : gymnastique d'entraînement avancé, module Physis et Psyché : renforcement et étirement

Dans ce module tu découvriras le monde fascinant des fascias: pourquoi et comment est-il possible de les entraîner?

Les fascias ont longtemps été ignorés. Pourtant ils ont une très grande importance! Ils sont bien souvent responsables
de douleurs de dos ou de blessures sportives. Pour améliorer sa flexibilité, sa mobilité mais aussi sa force, il est nécessaire
d’entrainer régulièrement les fascias. Dans ce module, nous allons découvrir les quatre dimensions d’un entraînement
des fascias et des exercices avec moyens d’aide (comme par exemple différents rouleaux de massage ou tout
autre petit matériel) que tu pourras intégrer facilement à des entrainements ou tes leçons. Nous verrons aussi comment
utiliser la connexion entre les muscles et le fascia profond afin de mettre en place un entraînement fonctionnel.

Avoir participé au cours niveau 1 ou avoir des connaissances de base

Moniteurs J+S en gymnastique et danse, gymnastique rhythmique, agrès, gymnastique générale
et moniteurs de groupe d’adultes.

En cas d’inscription pour le cours niveau 1 et niveau 2, il y a participation aux frais de logement le
jour de cours. Le cours est également ouvert aux moniteurs sans reconnaissance J+S.